4 kenmerken van HSP

In een eerder blog kon je lezen dat een HSP gevoeliger is voor prikkels en indrukken van buitenaf. Ook vangt een HSP meer details en signalen op. In dit blog ga ik dieper in op de kenmerken van HSP. We zijn als mens allen anders, er dus van uitgaande dat niet alles op iedereen van toepassing is!

1. HSP en je specifieke gedragingen:

• Je doet het liefst de dingen in je eigen tempo en niet te veel tegelijkertijd. Als je gepusht wordt, of er wordt op je vingers gekeken dan kan je daar nerveus van worden.

• Veranderen kan best in het leven van een HSP. Te veel veranderingen kunnen je van je stuk brengen, vooral als deze veranderingen in je veilige basis plaatsvinden.

• Je bent gewetensvol, plichtsgetrouw, perfectionistisch en bezit over een groot verantwoordelijk gevoel.

• Je bent voorzichtig en op je hoede omdat je de gevolgen van de situatie wilt kunnen overzien.

• Je kan je ongemakkelijk voelen als er veel gelijktijdig om je heen gebeurt.

• Je hebt de neiging om situaties te vermijden die je van streek maken, confronterend zijn of je overbelasten.

• Je raakt diep geroerd door muziek, kunst en beelden.

• Je schrikt gemakkelijk, zonder een slecht geweten te hebben.

• Gewelddadige films ga je het liefst uit de weg.

• Je hebt een rijke beleveniswereld, fantasieverhalen komen opborrelen.

2. HSP registratie van details en gevoeligheden:

• Gevoelig voor licht. Dit kan zich uiten in bijvoorbeeld het structureel dragen van een zonnebril of dat je de slaapkamer pikdonker wilt hebben.

• Harde geluiden kunnen als onprettig worden ervaren.

• Scherpe zintuigen.

• Je reageert sterk op cafeïne zowel in koffie als in chocola.

• Oog voor details.

• Je bent je bewust van de non-verbale signalen en leest deze.

• Je ondervindt sterke emoties.

3. HSP in relatie met anderen:

• Het benaderen van en het bewegen in grote groepen kan je lastig vinden.

• Je geniet van een -op -een dialoog met een diepere lading.

• Nieuwe mensen ontmoeten kost energie.

• Als HSP kan je jezelf erg verantwoordelijk voelen voor alles. Je kunt hierin jezelf verliezen. Veel HSP’s cijferen zichzelf weg.

• Je kan je goed inleven in de ander. Je weet waar de behoefte ligt.

• Je voelt sferen en stemmingen van anderen aan.

• Hatelijke opmerkingen kunnen je van streek maken. Kritiek is niet iets wat vanuit een HSP komt. Echter, de wereld om je heen levert wel kritiek.

• Omdat je je zo goed kan inleven in anderen (empathie), bestaat het gevaar dat je je gaat verliezen in de emoties van een ander. Uiteindelijk kan je niet meer onderscheiden of die gevoelens nu van jou of van de ander zijn.

• HSP's worden soms letterlijk leeggezogen door anderen. Ze hebben dan zelf geen energie meer over en worden prikkelbaar.

4. HSP geeft de voorkeur aan:

• Rust en stilte. In rust heerst er geen geluid of gevoelens van anderen. Hierdoor kan jij tot je eigen kern komen.

• Natuur.

• Dieren. Je hebt een hart voor dieren en kan hierdoor ontroerd raken.

• Een diepere zingeving.

• Muziek, kunst en schoonheid.

• Rechtvaardigheid. Je machteloos voelen kan je van streek maken.

• Respect.

Een hele waslijst. Vergeet niet dat Hoog sensitiviteit een bijzondere eigenschap is. Het maakt jou speciaal. Ook al ervaar je problemen; het geeft je ook veel in dit leven. Omarm het. Omarm je zijn, want je mag er ZIJN!

Liefs Toke

Meer weten over HSP? In een volgend blog, zie link, schrijf ik over HSP en HSS (High Sensation Seeker).